Le Nordic walking est facile à apprendre et à pratiquer.
Soulage les tensions musculaires au niveau de la nuque et des épaules.
C’est une manière idéale de perdre du poids en s’entraînant à l’extérieur.
Il améliore la performance cardiovasculaire
et augmente le transport d’oxygène dans tout l’organisme.
Marche rapide avec deux bâtons
le Nordic walking convient à toutes les personnes actives, jeunes et moins jeunes.
Le but n’étant pas la performance, chacun peu venir nous rejoindre.
Pas besoin d’un long apprentissage pour pratiquer, il suffit simplement de marcher.
Une petite instruction pour apprendre les rudiments de la coordination .
L’investissement de l’équipement de base est peu élevé:
Une paire de bâtons (matériaux composite, carbone), pas télescopiques, pour la longueur multipliez votre taille par 0.66. De bonnes chaussures, adaptées pour la marche en terrain irrégulier. Des habits fonctionnels.
Renseignements:
Croix-Bleue
Françoise Kündig,
079/757.29.60
Rendez-vous
Place de la Gare
1040 Echallens
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